В практике в последнее время часто встречаются ситуации, когда боец возвращается домой, а близкие не могут узнать в нём прежнего любимого мужа, папу, сына, брата.
Родные помнят его другим — добрым, радостным, включённым в бытовые процессы и в живое общение. И совершенно не ожидают столкнуться с новым проявлением личности: вспышками агрессии, закрытостью, игнорированием диалога, тягостным молчанием, а порой и уходом «в алкоголь», «в себя», «в мысли о возвращении».
Сегодня поговорим о ситуации, когда возвращение в мирную жизнь происходит надолго — например, после увольнения или ранения. Этот процесс неизбежен и закономерен: адаптация к новой реальности требует времени и усилий от всех участников семьи.
Что изменилось у близких?
Всем важно помнить: пока боец был на передовой, его семья тоже жила в условиях постоянного напряжения. Снаружи может казаться, что у них «всё по-старому», но это не так.
Организационные моменты.
Женщинам нередко приходилось самостоятельно принимать решения, за которые раньше отвечал муж.
Бытовые вопросы.
На плечи женщины легла «мужская работа»: ремонт, оплата счетов, хозяйственные дела, вынужденные поездки на автомобиле.
Эмоциональные качели.
Радость от звонка близкого человека могла сменяться обидой за долгую тишину.
Повышенная тревожность.
«Режим ожидания» новостей был включён практически постоянно.
Когда близкие встречают бойца, то радость часто сменяется бессознательным ожиданием моментального восстановления прежних сценариев общения и распределения семейных ролей. Однако в реальности процесс редко идёт «гладко и быстро» и требует от каждого включенности, понимания происходящих процессов и осознанных навыков поддержки.
Почему так происходит?
С точки зрения психологии, для некоторых людей возвращение из зоны боевых действий — это стрессовый переход, связанный с изменением социальной роли и идентичности. Военный опыт перестраивает восприятие мира: «там» боец привык жить в условиях постоянной угрозы жизни, где высокая бдительность и агрессия были необходимыми стратегиями выживания.
Неудивительно, что дома эти же реакции проявляются как раздражительность, замкнутость или вспышки гнева. Для самого бойца это тоже тяжёлое испытание. Разве кому-то понравится ощущать, что ты больше «не тот», каким был раньше, и что близкие перестали понимать твой внутренний мир и тот опыт, который волей не волей пришлось приобрести?
Это нормальный этап приспособления к мирной жизни, однако родные нередко пробуют помочь «быстро», предлагая обратиться к специалисту, и здесь могут возникать типичные реакции, такие как:
▫️откровенное игнорирование
▫️всплеск агрессии
▫️убеждение: «Психолог мне всё равно не поможет»
Для бойца это не каприз, а естественная защита. Не секрет, что многие воспринимают психолога как «чужого», кто не сможет понять боевой опыт. В исследованиях отмечается, что ветераны чаще доверяют людям «своего круга» и с настороженностью относятся к гражданским специалистам, хотя бывает и наоборот.
Что могут сделать близкие
✅ Начать с себя
Попробуйте поработать с психологом сами. Возможно, ваши ресурсы уже на пределе, и вам нужен свой алгоритм реадаптации к жизни рядом с «другой версией» мужа. Работа с психологом помогает восстановить силы, обрести устойчивость и выстроить новые сценарии взаимодействия.
✅ Говорить честно и спокойно
Опирайтесь на факты поведения («ты стал чаще молчать за ужином»), а не на ярлыки («ты больше не интересуешься семьёй»). Делитесь своими ощущениями: «мне тревожно, когда ты замыкаешься».
✅ Сохранять быт и ритм жизни
Продолжайте привычные дела, поддерживайте порядок и стабильность в доме. Это создаёт ощущение надёжного фундамента, помогает «отогреться» через удовлетворение простых физиологических потребностей.
✅ Здоровый образ жизни
Уделяйте время общим прогулкам, по возможности поддерживайте спортивную активность. Полноценное питание, здоровый сон помогают снизить уровень накопившегося стресса.
✅ Совместный отдых
Даже короткие поездки или семейные вечера могут стать «точками восстановления».
✅ Право выбора
Важно оставить решение о встрече с психологом за самим бойцом. Давление и контроль в этом вопросе почти всегда вызывают сопротивление.
Чего не стоит делать
▪️манипулировать («если не пойдёшь к психологу — я уйду»)
▪️ обижаться и уходить в молчание
▪️ упрекать или намекать на несостоятельность
▪️ отвечать агрессией на агрессию
▪️ договариваться о визите к психологу «за спиной»
Адаптация к мирной жизни — не самый быстрый процесс, в котором участвуют все члены семьи. Он требует терпения, понимания и совместных усилий. Главное — помнить: трудности не означают, что «что-то пошло не так». Это естественный этап, и его можно пройти вместе, сохранив семью и поддержав друг друга.
Материал подготовила психолог проекта «Ждем дома» - Пятерикова Светлана
Родные помнят его другим — добрым, радостным, включённым в бытовые процессы и в живое общение. И совершенно не ожидают столкнуться с новым проявлением личности: вспышками агрессии, закрытостью, игнорированием диалога, тягостным молчанием, а порой и уходом «в алкоголь», «в себя», «в мысли о возвращении».
Сегодня поговорим о ситуации, когда возвращение в мирную жизнь происходит надолго — например, после увольнения или ранения. Этот процесс неизбежен и закономерен: адаптация к новой реальности требует времени и усилий от всех участников семьи.
Что изменилось у близких?
Всем важно помнить: пока боец был на передовой, его семья тоже жила в условиях постоянного напряжения. Снаружи может казаться, что у них «всё по-старому», но это не так.
Организационные моменты.
Женщинам нередко приходилось самостоятельно принимать решения, за которые раньше отвечал муж.
Бытовые вопросы.
На плечи женщины легла «мужская работа»: ремонт, оплата счетов, хозяйственные дела, вынужденные поездки на автомобиле.
Эмоциональные качели.
Радость от звонка близкого человека могла сменяться обидой за долгую тишину.
Повышенная тревожность.
«Режим ожидания» новостей был включён практически постоянно.
Когда близкие встречают бойца, то радость часто сменяется бессознательным ожиданием моментального восстановления прежних сценариев общения и распределения семейных ролей. Однако в реальности процесс редко идёт «гладко и быстро» и требует от каждого включенности, понимания происходящих процессов и осознанных навыков поддержки.
Почему так происходит?
С точки зрения психологии, для некоторых людей возвращение из зоны боевых действий — это стрессовый переход, связанный с изменением социальной роли и идентичности. Военный опыт перестраивает восприятие мира: «там» боец привык жить в условиях постоянной угрозы жизни, где высокая бдительность и агрессия были необходимыми стратегиями выживания.
Неудивительно, что дома эти же реакции проявляются как раздражительность, замкнутость или вспышки гнева. Для самого бойца это тоже тяжёлое испытание. Разве кому-то понравится ощущать, что ты больше «не тот», каким был раньше, и что близкие перестали понимать твой внутренний мир и тот опыт, который волей не волей пришлось приобрести?
Это нормальный этап приспособления к мирной жизни, однако родные нередко пробуют помочь «быстро», предлагая обратиться к специалисту, и здесь могут возникать типичные реакции, такие как:
▫️откровенное игнорирование
▫️всплеск агрессии
▫️убеждение: «Психолог мне всё равно не поможет»
Для бойца это не каприз, а естественная защита. Не секрет, что многие воспринимают психолога как «чужого», кто не сможет понять боевой опыт. В исследованиях отмечается, что ветераны чаще доверяют людям «своего круга» и с настороженностью относятся к гражданским специалистам, хотя бывает и наоборот.
Что могут сделать близкие
✅ Начать с себя
Попробуйте поработать с психологом сами. Возможно, ваши ресурсы уже на пределе, и вам нужен свой алгоритм реадаптации к жизни рядом с «другой версией» мужа. Работа с психологом помогает восстановить силы, обрести устойчивость и выстроить новые сценарии взаимодействия.
✅ Говорить честно и спокойно
Опирайтесь на факты поведения («ты стал чаще молчать за ужином»), а не на ярлыки («ты больше не интересуешься семьёй»). Делитесь своими ощущениями: «мне тревожно, когда ты замыкаешься».
✅ Сохранять быт и ритм жизни
Продолжайте привычные дела, поддерживайте порядок и стабильность в доме. Это создаёт ощущение надёжного фундамента, помогает «отогреться» через удовлетворение простых физиологических потребностей.
✅ Здоровый образ жизни
Уделяйте время общим прогулкам, по возможности поддерживайте спортивную активность. Полноценное питание, здоровый сон помогают снизить уровень накопившегося стресса.
✅ Совместный отдых
Даже короткие поездки или семейные вечера могут стать «точками восстановления».
✅ Право выбора
Важно оставить решение о встрече с психологом за самим бойцом. Давление и контроль в этом вопросе почти всегда вызывают сопротивление.
Чего не стоит делать
▪️манипулировать («если не пойдёшь к психологу — я уйду»)
▪️ обижаться и уходить в молчание
▪️ упрекать или намекать на несостоятельность
▪️ отвечать агрессией на агрессию
▪️ договариваться о визите к психологу «за спиной»
Адаптация к мирной жизни — не самый быстрый процесс, в котором участвуют все члены семьи. Он требует терпения, понимания и совместных усилий. Главное — помнить: трудности не означают, что «что-то пошло не так». Это естественный этап, и его можно пройти вместе, сохранив семью и поддержав друг друга.
Материал подготовила психолог проекта «Ждем дома» - Пятерикова Светлана