Возвращение к мирной жизни после участия в военных действиях – сложный и длительный процесс, требующий внимания и понимания как со стороны самого бойца, так и со стороны его семьи и общества.
Адаптация – это не однократное событие, а длительный период, в течении которого человек заново интегрируется в социум и налаживает отношения с близкими.
Первым шагом к успешной адаптации является признание и принятие пережитого опыта.
Военные действия оставляют глубокий след в психике человека. Возникают бессонница и кошмары, боли и дискомфорт, конфликты с семьей, социальные конфликты, одиночество, боевая психическая травма, проблемы соматического и психосоматического характера. Также возникают страхи и стереотипы при обращении за психологической помощью.
Обращение к квалифицированному психологу или психотерапевту поможет бойцу разобраться в своих переживаниях, проработать травматические воспоминания и выработать стратегии совладения со стрессом.
Обращение за психологической помощью это нормально. Это не слабость, а помощь себе.
Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, не стесняйтесь обращаться за профессиональной психологической помощью. Важно помнить, что вы не одиноки, и есть люди, которые готовы вам помочь.
Психологическая помощь осуществляется по телефону экстренной психологической помощи для участников и ветеранов СВО и членов их семей 8-800-600-27-88.
Очень важную роль играет поддержка семьи. Важно создать теплую атмосферу внутри семьи. При общении близким необходимо проявить терпение, понимание, сочувствие, соучастие, сопереживание и готовность выслушать, параллельно с внутренним спокойствием и уверенностью. Дать время на адаптацию при прибытии домой в отпуск или демобилизации. Например, организовать совместный отдых на природе, сбор грибов и ягод, рыбалка, полноценный сон. Все это укрепляет отношения.
Важно помнить, что боец может испытывать трудности в выражении своих чувств, быть раздражительным или замкнутым. Не расспрашивайте «Как там?». Они не ответят, а если ответят вам может не понравится. Создание безопасной и поддерживающей атмосферы в семье позволит ему почувствовать себя нужным и принятым.
Статью подготовила психолог-волонтер службы экстренной психологической помощи Ушакова Т.Г.
Адаптация – это не однократное событие, а длительный период, в течении которого человек заново интегрируется в социум и налаживает отношения с близкими.
Первым шагом к успешной адаптации является признание и принятие пережитого опыта.
Военные действия оставляют глубокий след в психике человека. Возникают бессонница и кошмары, боли и дискомфорт, конфликты с семьей, социальные конфликты, одиночество, боевая психическая травма, проблемы соматического и психосоматического характера. Также возникают страхи и стереотипы при обращении за психологической помощью.
Обращение к квалифицированному психологу или психотерапевту поможет бойцу разобраться в своих переживаниях, проработать травматические воспоминания и выработать стратегии совладения со стрессом.
Обращение за психологической помощью это нормально. Это не слабость, а помощь себе.
Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, не стесняйтесь обращаться за профессиональной психологической помощью. Важно помнить, что вы не одиноки, и есть люди, которые готовы вам помочь.
Психологическая помощь осуществляется по телефону экстренной психологической помощи для участников и ветеранов СВО и членов их семей 8-800-600-27-88.
Очень важную роль играет поддержка семьи. Важно создать теплую атмосферу внутри семьи. При общении близким необходимо проявить терпение, понимание, сочувствие, соучастие, сопереживание и готовность выслушать, параллельно с внутренним спокойствием и уверенностью. Дать время на адаптацию при прибытии домой в отпуск или демобилизации. Например, организовать совместный отдых на природе, сбор грибов и ягод, рыбалка, полноценный сон. Все это укрепляет отношения.
Важно помнить, что боец может испытывать трудности в выражении своих чувств, быть раздражительным или замкнутым. Не расспрашивайте «Как там?». Они не ответят, а если ответят вам может не понравится. Создание безопасной и поддерживающей атмосферы в семье позволит ему почувствовать себя нужным и принятым.
Статью подготовила психолог-волонтер службы экстренной психологической помощи Ушакова Т.Г.